心と体のマネジメント

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糖質制限MECダイエット 2016年1月22日朝ご飯
今朝の糖質制限mec朝ごはん タコとスーパースプラウトと豆苗とベビーリーフのサラダ、ヘンプシード白ごま、オリーブオイルかけ タラのムニエル ほうれん草のバターソテー 白たけとなめこと酵母が生きている樽味噌の味噌汁 今日から新素材。ヘンプシード。麻の種。体にいいそうです。 味噌もスーパーに売っている味噌をやめました。 ビ...
ナッツで寿命が延びるみたいクルミ、アーモンド、マカデミアなど
糖質制限、MECダイエット Meat Egg Cheese を中心にプラスして野菜を食べるダイエット(健康的食生活) を始めて半年。炭水化物を一切とらないと、カロリーの半分以上がなくなるので、その分、脂質やタンパク質を今までの倍くらい取らなくちゃならなくなる。 *カロリー制限をしちゃうと、体が省エネになって、体重が減ら...